Kompetent Alltagsstress bewältigen – Multimodales Stressmanagement

Beschreibung

Zitat einer Teilnehmerin: … „Wieso hat man mir das nicht schon vor 20 Jahren jemand gesagt …“

Unser Alltag ist häufig von vielen Einflüssen bestimmt, auf die wir zu reagieren haben. Der Begriff `Stress` kommt aus der Materialprüfung und bedeutet `Druck`. Dieser kann sich z. B. in Symptomen zeigen wie Schlafstörungen, aus der Haut fahren, Tinnitus und andere. Symptome sagen, dass es Zeit für Veränderung ist.

Es schleicht sich manchmal ein Gefühl ein von „gelebt werden“ oder „sich wie im elektrisch angetriebenen Hamsterrad zu befinden“.

Dieses multimodale Stressmanagement zielt darauf ab, Ihre individuellen Ressourcen zu stärken sowie Ihr Bewältigungsrepertoire zu erweitern. Dadurch werden Sie flexibler und sicherer im Umgang mit beruflichen und privaten Stressbelastungen.

Die vier Einheiten sind gefüllt mit der Vermittlung von Wissen, Erfahrungsaustausch, neuen Impulsen und Freude.

Schwerpunkte

• Praxisnahe Theorie und Handlungsansätze
• Innere Antreiber erkennen und entmachten
• Ressourcenaktivierung
• Supervisorische Anteile

Ablauf

• Begrüßung/Ankommen
• Rückblick/Fragen vom letzten Mal
• Praxisnaher Input
• Supervisorische Anteile
• Verabschiedung

Voraussetzung

• Stabile psychische Verfassung
• Schweigepflicht
• Es wird keine Haftung übernommen
• Bereitschaft zur Selbstreflektion

Sonstiges

Am Ende des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung vom Trauminstitut für Prävention und Seelsorge.

Um verbindliche Teilnahme wird gebeten. Bei Ausfall von Teilnehmern erfolgt keine Rückerstattung der Kursgebühr. Bei Ausfall der Kursleitung wird ein alternativer Termin angeboten.